疫情來襲，宅在家裏，愛打籃球的夥伴們，憋壞了吧。

堅持住啊，不出門。

用行動為武漢加油，為中國加油。

我分享一些居家籃球方案，愛籃球的夥伴們活動一下啊。

直臂俯臥撐擊掌（可進階成俯臥撐擊掌）胯下八字饒球螃蟹爬原地拋接球，擊掌球性練習（可行進間）直臂左右拋接球前交叉小碎步（如果沒有繩梯，也可以買盒粉筆在地上自己畫）保加利亞深蹲

另外給大家推薦一個遊戲

簡易保齡球

【遊戲方法】：用粉筆在水泥地麵上畫一個正三角形，邊長40cm。以其中一角正對方向外6-9米畫一直線為起點。將10隻瓶子分別以1個，2個，3個，4個的順序分四排立於正三角形內（注意瓶與瓶間距離均勻，像擺好的保齡球樣），派一個專門負責打完後塑料瓶的複位。其他的遊戲者則可以按順序排在起點線後，以籃球為保齡球，前滾撞擊塑料瓶。