快速提高籃球球感，五種雙球訓練你值得擁有

華麗的球風，嫻熟的手感，風騷的運球技術，在聯盟可稱得上是頂尖的控衛，

歐文的核心技術就在於——“球感”

什麽是球感？

看看歐文這個球，在加速行進間當中，背後接轉身晃倒對手，再突破禁區，一條龍上籃，簡直如德芙般絲滑！

再看庫日天，體前背後晃得對手團團轉，殺入內線，挑籃得分，行雲流水。

“球感”是指球類運動員的專門化知覺。籃球運動員在長期的球類訓練過程中形成的對球的，形狀、輕重、彈性、硬度、擊球的力量、空間運動的速度和高度及方向變化等方麵的知覺。

如何增強我們的球感？不管你是籃球初學者還是高手，雙球訓練都是絕佳的訓練項目。同時還可以增強我們的手臂力量。下麵張教練就要為大家介紹

五種

基礎的雙球運球訓練

1.雙手同頻大力運球

沉臀立腰，重心低力度大，雙手同上同下大力運球,

雙眼目視前方。

2.雙手錯頻大力運球

其方法與同頻大力運球一樣，隻需要把運球的節奏，

調整為一上一下。

3.雙球體前變向

雙球在體前同時向左或向右撥拉觸球點在球的側上方，保持頻率不變。

4.雙球體側變向

雙球在體側撥拉球，左手向前右手向後

（左手向後右手向前）

5.雙手高低運球

一手運高，一手運低，可不斷交換高低與運球

除了這些基本的雙球訓練方法以外，練習球感的方法還有很多，各位籃球學習者勤加練習才是關鍵。